CONSEJOS PARA DEJAR EL CONSUMO DE CAFEINA

YA HEMOS HABLADO DE LOS PELIGROS DE LA CAFEINA EN NUESTRO ORGANISMO Y SEGURAMENTE MUCHAS PERSONAS HAN TOMADO CONFIANZA DE ESTA ADICCION, Y SE HAN DADO CUENTA QUE ES HORA DE BAJAR LA DOSIS QUE RECIBE NUESTRO ORGANISMO DE CAFEINA .
LA CLAVE PARA DEJAR DE BEBER CAFEINA ES EL CONOCIMIENTO DE QUE LAS COSAS VAN A EMPEORAR ANTES DE MEJORAR . PERO, UNA VEZ QUE SE MEJORA VAN A ESTAR MEJOR .
1.ESCRIBA SUS RAZONES PARA DEJAR LA CAFEINA, TALES COMO .
*DEBILITAMIENTO DE LOS HUESOS.
*LA ADICCION Y LA DEPENDENCIA.
*CAUSA ANSIEDAD.
*UN CICLO DE HIPERACTIVIDAD O LA INCAPACIDAD PARA CONCENTRARSE.
*INSOMNIO.
*PUEDE INTERFERIR CON LA PERDIDA DE PESO.
*CARIES.
*GASTOS EXTRAS.
*EL DESEO DE UN EMBARAZO SALUDABLE.

2.PONGA ESTA LISTA EN ALGUNA PARTE QUE SE PUEDA VER . ESTO LE AYUDARA A SENTIRSE MOTIVADO.

3.DARSE CUENTA DE QUE DEJAR LA CAFEINA REQUIERE UN ESFUERZO SIGNIFICATIVO POR SU PARTE .
4.PREPARESE PARA LOS SINTOMAS DE ABSTINENCIA , QUE PUEDE COMENZAR EN CUESTION DE HORAS DE SU ULTIMA DOSIS DE CAFEINA , YPUEDE DURAR HASTA DOS SEMANAS:
*DOLOR DE CABEZA .
*FATIGA.
*DIFICULTAD PARA CONCENTRARSE.
*HABILIDADES MOTORAS POBRES .
*SINTOMAS DE GRIPE.